Przewlekła choroba płuc: zapobieganie infekcjom płuc

Wskazówki dot. zapobiegania chorobom

Możesz obniżyć ryzyko infekcji dróg oddechowych dzięki takim działaniom:

• Pamiętaj o higienie rąk. Myj często ręce, m.in. przed i po jedzeniu, po skorzystaniu z toalety oraz po odkaszlnięciu, kichnięciu lub wydmuchaniu nosa. Jeśli nie możesz umyć rąk, użyj środka do dezynfekcji rąk zawierającego co najmniej 60% alkoholu. Używaj takiego środka po dotknięciu klamki, uchwytu, klawiatury czy innych przedmiotów dotykanych przez inne osoby. Następnie natychmiast umyj ręce.

• Myj prawidłowo ręce. W tym celu używaj mydła i czystej, bieżącej wody. Dobrze pocieraj jedną rękę o drugą przez przynajmniej 20 sekund. Dokładnie umyj ręce na wierzchniej części dłoni, w przestrzeniach między palcami i pod paznokciami. Dobrze je wypłucz pod wodą. Wytrzyj ręce w czysty ręcznik lub pozostaw do wyschnięcia.

• Nie dotykaj twarzy. Jeśli nie masz czystych rąk, nie dotykaj nimi nosa ani ust. Drobnoustroje na rękach mogą w ten sposób przedostać się do dróg oddechowych w Twoim organizmie.

• Przyjmuj zalecane szczepionki. Co roku szczep się przeciwko grypie, aby zmniejszyć ryzyko zachorowania. Szczepienia są podawane w gabinetach lekarskich, aptekach oraz zakładach pracy. Zaszczep się natychmiast, jak tylko aktualna szczepionka pojawi się w Twojej okolicy. Często ma to miejsce we wrześniu. Szczepienie przeciwko zapaleniu płuc pomaga zmniejszyć ryzyko zachorowania na tę chorobę wywołaną przez pneumokoki. Porozmawiaj ze swoim lekarzem na temat potrzebnych Ci szczepień, liczby dawek oraz terminu ich przyjmowania. Szczepienie przeciwko COVID-19 pomaga zmniejszyć ryzyko ciężkiego zachorowania.

• Unikaj kontaktu z chorymi ludźmi. Staraj się przebywać z dala od osób przeziębionych lub chorych na grypę. W sezonie przeziębień i grypy unikaj przebywania w zatłoczonych miejscach. Mowa tutaj o takich miejscach, jak centra handlowe, kina czy spotkania towarzyskie.

• Rzuć palenie. Jeśli palisz, porozmawiaj z lekarzem, co najlepiej zrobić, aby przestać palić. Palenie może nasilić przebieg choroby płuc. I zwiększyć ryzyko zachorowania na infekcję. Unikaj towarzystwa osób palących. Chodzi o tzw. bierne palenie. Jest również szkodliwe i zwiększa ryzyko wystąpienia infekcji.

• Noś maseczkę. Noszenie maseczki w pomieszczeniach pomaga chronić się przed chorobami dróg oddechowych. Pomyśl także o noszeniu maseczki w zatłoczonych miejscach w sezonie przeziębień i grypy.